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	<title>Camille et Ivan &#187; Ivan</title>
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	<description>Vers l&#039;Australie et au delà !</description>
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		<title>L&#8217;astuce du Dr Cordier</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Nov 2014 05:19:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ivan]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Autres]]></category>
		<category><![CDATA[douleur]]></category>
		<category><![CDATA[genou]]></category>
		<category><![CDATA[strapping]]></category>
		<category><![CDATA[vélo]]></category>

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		<description><![CDATA[Voici un petit article spécial genou ! A Yangshuo, lors d&#8217;une discussion avec Guillaume (l&#8217;ami grenoblois en réalité infirmier de son état) concernant mon genou, je lui faisais part de l&#8217;amélioration apportée par ma genouillère pourtant basique. Il me semblait que le simple fait de compresser la zone me soulageait assez efficacement lors des pédalages.&#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Voici un petit article spécial genou !</p>
<p>A Yangshuo, lors d&rsquo;une discussion avec Guillaume (l&rsquo;ami grenoblois en réalité infirmier de son état) concernant mon genou, je lui faisais part de l&rsquo;amélioration apportée par ma genouillère pourtant basique. Il me semblait que le simple fait de compresser la zone me soulageait assez efficacement lors des pédalages. Ceci dit, passés 60km et un peu de dénivelé, la douleur revenait systématiquement.</p>
<p><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC047061.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1663" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC047061.jpg" alt="DSC04706[1]" width="1200" height="800" /></a></p>
<p>L&rsquo;éclair de génie eu alors lieu, et cela lui fit penser à un problème rencontré par certains coureurs ou joueurs de tennis. Il m&rsquo;apprit que parfois, lors du mouvement répété d&rsquo;ouverture-fermeture de la jambe (ou du bras), un tendon se retrouve à faire l&rsquo;essuie-glace en passant par dessus une partie de l&rsquo;articulation, générant à la longue une inflammation.</p>
<div id="attachment_1665" style="width: 1210px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC047031.jpg"><img class="size-full wp-image-1665" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC047031.jpg" alt="Un rouleau de strappal, généralement utilisé par les grimpeurs sur leurs doigts" width="1200" height="800" /></a><p class="wp-caption-text">Un rouleau de strappal, généralement utilisé par les grimpeurs sur leurs doigts</p></div>
<p>Pour résoudre mon problème, il suffirait de strapper la zone pour limiter les mouvements dudit tendon. Ni une ni deux, après un échec en pharmacie je profite d&rsquo;être dans l&rsquo;un des meilleurs endroits d&rsquo;Asie pour pratiquer l&rsquo;escalade et me rend dans les différents magasins spécialisés, jusqu&rsquo;à trouver le sauveur tant attendu !</p>
<div id="attachment_1649" style="width: 1210px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC04328.jpg"><img class="size-full wp-image-1649" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/12/DSC04328.jpg" alt="C'était aussi simple que ça" width="1200" height="800" /></a><p class="wp-caption-text">C&rsquo;était aussi simple que ça</p></div>
<p>Les premiers essais lors du retour sur Guillin sont concluants. Cela marche même terriblement bien ! Voici une aide précieuse pour le reste du voyage, en particulier la randonnée dans les gorges du Saut du Tigre et la traversée du Laos à vélo qui sont au programme.</p>
<p>Merci beaucoup, je te revaudrai ça !</p>
<p>PS : il faudra que j&rsquo;envisage de m&rsquo;épiler la zone concernée, car les arrachages réguliers de la bande pour la renouveler ne sont pas des plus agréables !</p>
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		<title>Introduction à l&#8217;ex-URSS</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Sep 2014 10:48:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ivan]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Russie]]></category>

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		<description><![CDATA[Elle a beau censé être dissoute, elle est toujours présente. Elle est dès notre arrivée dans l&#8217;allure des avenues, dans le mobilier de  l&#8217;appartement stalinien de notre hôte, puis sur tous les frontons des bâtiments supra-massifs de cette époque. L&#8217;URSS (CCCP en russe) n&#8217;est pas morte. Quelques exemples tirés de notre visite : Pour continuer,&#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Elle a beau censé être dissoute, elle est toujours présente.</p>
<p>Elle est dès notre arrivée dans l&rsquo;allure des avenues, dans le mobilier de  l&rsquo;appartement stalinien de notre hôte, puis sur tous les frontons des bâtiments supra-massifs de cette époque. L&rsquo;URSS (CCCP en russe) n&rsquo;est pas morte.</p>
<p>Quelques exemples tirés de notre visite :</p>
<div id="attachment_415" style="width: 810px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01247.jpg"><img class="size-full wp-image-415" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01247.jpg" alt="Sympa le lustre !" width="800" height="1200" /></a><p class="wp-caption-text">Sympa le lustre !</p></div>
<div id="attachment_416" style="width: 1210px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01248.jpg"><img class="size-full wp-image-416" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01248.jpg" alt="Toujours classe de boire son thé dans une théière ainsi estampillée..." width="1200" height="800" /></a><p class="wp-caption-text">Toujours classe de boire son thé dans une théière ainsi estampillée&#8230;</p></div>
<div id="attachment_413" style="width: 810px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01191.jpg"><img class="size-full wp-image-413" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01191.jpg" alt="L'entrée du bâtiment de la TASS, l'agence de presse qui était l'unique source d'information des médias durant l'ère soviétique. Surement d'une indépendance à faire rougir Mediapart !" width="800" height="1200" /></a><p class="wp-caption-text">L&rsquo;entrée du bâtiment de la TASS, l&rsquo;agence de presse qui était l&rsquo;unique source d&rsquo;information des médias durant l&rsquo;ère soviétique. Surement d&rsquo;une indépendance à faire rougir Mediapart !</p></div>
<div id="attachment_414" style="width: 1210px" class="wp-caption alignnone"><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01203.jpg"><img class="size-full wp-image-414" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01203.jpg" alt="Une banale station de métro..." width="1200" height="800" /></a><p class="wp-caption-text">Une banale station de métro&#8230;</p></div>
<p>Pour continuer, je vous propose quelques pépites qui vous introduiront encore mieux au concept.</p>
<p><iframe src="//www.youtube.com/embed/blypORq3HMc" width="420" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Ce morceau aux intonations relativement tristes sert pourtant pour chanter Joyeux anniversaire, et tous les russes sans exception la connaissent. Merci Thibaut pour ce tuyau car nous ne savions pas au moment où tu nous l&rsquo;as montré qu&rsquo;on le ferai chanter 2 jours plus tard à tout le wagon du transsibérien, accompagné à la guitare. Il est associée à un personnage de dessin animé d&rsquo;animation emblématique de cette période, et franchement assez sympa visuellement, Tchebourachka .</p>
<p>En voici d&rsquo;ailleurs un épisode :</p>
<p><iframe src="//www.youtube.com/embed/9gCRZQEu6Uk" width="420" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Autre style, un équivalent de Tom et Jerry en version soviétique :</p>
<p><iframe src="//www.youtube.com/embed/HbtdpHU5cJc" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Et pour finir sur un sentiment bien soviétique mais plus décontracté, une danse de l&rsquo;armée russe filmée à l&rsquo;époque sur la grande esplanade de l&rsquo;énorme complexe stalinien de l&rsquo;Université (qui domine tout Moscou), avec une bande son &laquo;&nbsp;actualisée&nbsp;&raquo;. <a href="http://www.youtube.com/watch?v=rNXKuwhhC1c">La version avec la bande-son originale.</a></p>
<p><iframe src="//www.youtube.com/embed/KoQb8vb4blA" width="420" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Vous pouvez jouer au jeu des différences avec le panoramique présent dans notre article sur <a title="Circuit moscovite" href="http://www.camille-et-ivan.fr/circuit-moscovite/">Moscou</a>.</p>
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		<title>Les bagages</title>
		<link>http://www.camille-et-ivan.fr/les-bagages/</link>
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		<pubDate>Fri, 12 Sep 2014 18:56:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ivan]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Préparatifs]]></category>
		<category><![CDATA[bagages]]></category>

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		<description><![CDATA[Veille du départ. Nous sommes (toujours presque) parfaitement prêts ! L&#8217;essentiel est là, plus qu&#8217;à faire tenir tout ça sur nos montures. Nous avons décidé de n&#8217;équiper notre vélo &#171;&#160;que&#160;&#187; de deux sacoches de 21L à l&#8217;arrière, une de 6L sur le guidon, et d&#8217;un sac à dos. Il a donc fallu optimiser un maximum les&#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Veille du départ. Nous sommes (toujours presque) parfaitement prêts ! L&rsquo;essentiel est là, plus qu&rsquo;à faire tenir tout ça sur nos montures.</p>
<p>Nous avons décidé de n&rsquo;équiper notre vélo &laquo;&nbsp;que&nbsp;&raquo; de deux sacoches de 21L à l&rsquo;arrière, une de 6L sur le guidon, et d&rsquo;un sac à dos. Il a donc fallu optimiser un maximum les vêtements et équipements pour faire rentrer tout ça dans si peu de contenants. Ci-dessous, l&rsquo;intégralité de nos affaires (sans compter les pâtes, barres de céréales et autres soupes lyophilisées qu&rsquo;on achètera au fur et à mesure).</p>
<p><img class="alignnone wp-image-297 size-full" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/Selection-e1410456081287.jpg" alt="Selection" width="909" height="909" /></p>
<p>On pourrait faire plus light bien sûr, mais pour survivre à 5/6 mois de voyage, nous avons convenus que nos essentiels seraient  :</p>

<table id="wp-table-reloaded-id-1-no-1" class="wp-table-reloaded wp-table-reloaded-id-1">
<thead>
	<tr class="row-1 odd">
		<th class="column-1">Équipement</th><th class="column-2">Vêtements</th><th class="column-3">Hygiène / Confort</th><th class="column-4">Autres</th>
	</tr>
</thead>
<tbody>
	<tr class="row-2 even">
		<td class="column-1">Réchaud / Gaz<br />
</td><td class="column-2">Pantalon x 2 + 1 underlayer</td><td class="column-3">Savon</td><td class="column-4">Guitare</td>
	</tr>
	<tr class="row-3 odd">
		<td class="column-1">Popote : bols rétractables, cuillères, couteaux, huile d'olive, sel, poivre</td><td class="column-2">Sous-vêtements x 2-5</td><td class="column-3">Brosse à dent + dentifrice </td><td class="column-4">Violon</td>
	</tr>
	<tr class="row-4 even">
		<td class="column-1">Tente</td><td class="column-2">T-shirt sans manche x 1</td><td class="column-3">Bac lessive / vaisselle + éponge</td><td class="column-4">Carnet de dessin / voyage + crayons</td>
	</tr>
	<tr class="row-5 odd">
		<td class="column-1">Duvet</td><td class="column-2">T-shirt manche courte merinos x 1-2</td><td class="column-3">Serviette voyage</td><td class="column-4">Liseuse</td>
	</tr>
	<tr class="row-6 even">
		<td class="column-1">Matelas de sol</td><td class="column-2">T-shirt manche longue merinos x1</td><td class="column-3">Douche solaire</td><td class="column-4">Appareil photo +batterie rab + tripod</td>
	</tr>
	<tr class="row-7 odd">
		<td class="column-1">Drap de soie</td><td class="column-2">Short x 1</td><td class="column-3"></td><td class="column-4">Tablette + adaptateurs</td>
	</tr>
	<tr class="row-8 even">
		<td class="column-1">Trousse à pharmacie</td><td class="column-2">Cuissard vélo x 2</td><td class="column-3"></td><td class="column-4">15m de cordelette</td>
	</tr>
	<tr class="row-9 odd">
		<td class="column-1">Camelbacks</td><td class="column-2">Basket Gore-tex</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
	<tr class="row-10 even">
		<td class="column-1">Gilet jaune / Klaxon</td><td class="column-2">Chaussettes (x 2 + 1 paire étanche)</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
	<tr class="row-11 odd">
		<td class="column-1">Kit réparation vélo</td><td class="column-2">Maillot de bain</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
	<tr class="row-12 even">
		<td class="column-1">Kit couture</td><td class="column-2">Polaire</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
	<tr class="row-13 odd">
		<td class="column-1">Lampe frontale</td><td class="column-2">Bonnet + tour de cou polaire</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
	<tr class="row-14 even">
		<td class="column-1">Moustiquaire</td><td class="column-2">Sandales d'eau</td><td class="column-3"></td><td class="column-4"></td>
	</tr>
</tbody>
</table>

<p>La nouveauté par rapport à notre précédent voyage c&rsquo;est d&rsquo;avoir ajouté 2 instruments. On n&rsquo;aurait pas pu choisir une flûte et un harmonica ? Non : un violon et une guitare. Et encore, cette dernière est en petit format. On a donc pris un tendeur de plus pour arriver à tout caler sur le porte-bagage, qui n&rsquo;en demandait pas tant. On a encore besoin d&rsquo;un peu d&rsquo;entrainement pour monter ça rapidement, mais ça tiendra !</p>
<p><a href="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01073modif.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-307" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/09/DSC01073modif.jpg" alt="DSC01073modif" width="909" height="909" /></a></p>
<p>C.</p>
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		<title>Visas russe et biélorusse en poche, спасибо !</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2014 09:22:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ivan]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Paperasse]]></category>
		<category><![CDATA[Préparatifs]]></category>
		<category><![CDATA[Russie]]></category>
		<category><![CDATA[australie]]></category>
		<category><![CDATA[biélorussie]]></category>
		<category><![CDATA[russie]]></category>
		<category><![CDATA[visa]]></category>

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		<description><![CDATA[Résumé des épisodes précédents : pour rejoindre Moscou, nous prenons le train Nice-Moscou. Il nous faut donc évidemment le visa Russe, mais comme nous traversons la Biélorussie (charmant pays extrêmement démocratique), nous devons également obtenir un visa de transit pour la République de Bélarus. Commençons par le visa russe : et de un ! Efforts&#8230;]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Résumé des épisodes précédents : pour rejoindre Moscou, nous prenons le <a title="De Nice à Moscou par le Riviera Express" href="http://www.camille-et-ivan.fr/de-nice-a-moscou/" target="_blank">train Nice-Moscou</a>. Il nous faut donc évidemment le <a title="Visa pour la Russie" href="http://www.camille-et-ivan.fr/russie-autrement/" target="_blank">visa Russe</a>, mais comme nous traversons la Biélorussie (charmant pays extrêmement démocratique), nous devons également obtenir un visa de transit pour la République de Bélarus.</p>
<hr />
<p>Commençons par le visa russe : et de un ! Efforts et minutie nous permettent d&rsquo;obtenir sans encombre l&rsquo;un des visas les plus difficiles de notre voyage. Pour nous deux, le premier tampon sur le passeport !</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-244" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/08/russie.jpg" alt="russie" width="500" height="333" /></p>
<p>Ensuite, le visa biélorusse : c&rsquo;est bon également !</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-243" src="http://www.camille-et-ivan.fr/wp-content/uploads/2014/08/bielo.jpg" alt="bielo" width="500" height="333" /></p>
<p>Tout se passe par correspondance (à moins qu&rsquo;on habite Paris). Pour les intéressés, il faut envoyer à l&rsquo;ambassade :</p>
<ol>
<li>le formulaire de rigueur avec sa photo d&rsquo;identité,</li>
<li>le passeport original,</li>
<li>une enveloppe affranchie permettant le renvoi du passeport,</li>
<li>un chèque de 20€,</li>
<li>une attestation d&rsquo;assurance (une nouvelle fois obtenue grâce à la carte bleue)</li>
<li>tout document justificatif approprié.</li>
</ol>
<p>D&rsquo;après mes échanges (en russe uniquement) avec l&rsquo;ambassade, la seule chose qui les intéresse c&rsquo;est de savoir si l&rsquo;on possède le visa du pays vers lequel on va, j&rsquo;ai donc ajouté à nos dossier une photocopie du visa russe (déjà visible dans le passeport) et une photocopie de notre billet de train Nice-Moscou. 10 jours plus tard, c&rsquo;était dans la boite.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Puisqu&rsquo;on est au chapitre visas, autant continuer avec le visa australien : nous avons fait notre demande pour le visa vacances-travail australien en ligne sur le site du ministère de l&rsquo;immigration. C&rsquo;était un soir, un peu tard, et un peu cher. Résultat : obtenu le lendemain avant midi. On peut donc en déduire que plus le visa est cher, plus il est facile et rapide à obtenir.</p>
<p>C&rsquo;est fini pour l&rsquo;instant concernant les visas, mais ne vous inquiétez pas cela finira par reprendre, car depuis la Russie il nous faudra obtenir le visa Mongol, depuis la Mongolie le visa Chinois, et ainsi de suite pour le Laos, le Vietnam et le Cambodge.</p>
]]></content:encoded>
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